蜂蜜能帮助改善睡眠吗

蜂蜜对于改善睡眠的效果并无明确的科学证据支持。

虽然蜂蜜含有一些营养素如维生素、矿物质、氨基酸等，可能对身体有所益处，但并无专门针对睡眠改善的研究结果。另外，蜂蜜主要是由糖分组成，过多摄入可能会增加血糖负担，对健康产生不良影响。

因此，想要改善睡眠质量，建议保持良好的生活习惯，包括合理饮食、规律作息、适量运动等。如长期存在睡眠问题，建议及时就医，进行科学的诊断和治疗。