健身会导致掉头发吗

健身一般不会直接导致掉头发，但是过度的健身压力和不良的饮食习惯可能间接引起脱发。

1、过度的健身压力：长时间的高强度锻炼可能导致身体的压力增加，进而影响体内荷尔蒙的平衡。荷尔蒙的失衡有可能会导致毛囊的生长周期被打乱，从而引起脱发。

2、不良的饮食习惯：健身者如果没有保证营养的均衡，比如过度节食、过分偏重蛋白质摄入而忽视维生素和矿物质的摄入，可能会导致身体缺乏生发所需的营养物质，引发脱发。

因此，健身时要避免过度训练，合理规划饮食，确保营养均衡，同时保持良好的心态和充足的休息，以维持体内荷尔蒙的平衡，减少脱发的风险。如果在健身过程中发现脱发问题严重，建议及时就医。