35岁女性应该睡多长时间

35岁女性建议每天保持7-9小时的睡眠时间。但是每个人的睡眠需求可能因个体差异而有所不同。

保持充足的睡眠有助于提高免疫力、减轻压力、提高记忆力、提高工作效率以及降低心血管疾病的风险。

如果经常感到疲劳、注意力不集中或者情绪波动较大，可以尝试调整睡眠时间和质量。建议保持良好的作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于提高睡眠质量。如果长期存在睡眠问题，请及时就医，寻求专业帮助。