每天睡不足五小时会有什么影响

每天睡不足五小时的影响主要包括心理影响、生理影响和免疫系统损害。具体表现为：

1、心理影响：长期睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力减退、判断力下降以及情绪波动，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。

2、生理影响：长期睡眠不足会影响内分泌系统的平衡，可能增加糖尿病、肥胖、心血管疾病等各类生理疾病的风险。同时，长期缺乏睡眠的人容易出现生物钟紊乱，影响正常的工作、学习和生活质量。

3、免疫系统损害：长时间缺乏充足睡眠会导致免疫系统能力下降，使得机体对疾病和感染的抵抗力减弱。此外，缺乏睡眠还会影响生长激素的分泌，影响身体发育和体修复功能。

建议成年人每天保持七到九小时的睡眠时间，保持良好的作息习惯。如有睡眠问题，请及时寻求专业帮助。