女性需要补充哪些维生素和微量元素

女性需要补充多种维生素和微量元素，特别是以下几种：

1、维生素A：对眼睛、皮肤和免疫系统有益。

2、维生素D：对骨骼健康和免疫系统有益。

3、维生素E：对皮肤、免疫系统和心脏健康有益。

4、维生素B6：对神经系统和免疫系统有益。

5、维生素B12：对神经系统和红细胞生成有益。

6、叶酸：对胎儿发育和免疫系统有益。

7、铁：对红细胞生成和免疫系统有益。

8、钙：对骨骼健康和肌肉功能有益。

9、碘：对甲状腺功能和免疫系统有益。

10、锌：对免疫系统和生殖系统有益。

需要注意的是，过量摄入维生素和微量元素也可能对健康造成负面影响，因此建议在医生的指导下合理补充。