减脂期晚上可以饮用鲜奶吗

减脂期晚上可以饮用鲜奶，但建议选择低脂或脱脂牛奶。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素D等多种营养物质。在晚上适量饮用牛奶可以提供身体所需的营养，有助于提高睡眠质量。

但牛奶同时也含有一定的脂肪和热量，因此在减脂期需要选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪和热量的摄入。另外，晚上饮用牛奶时也应控制饮用量，避免过量饮用导致摄入过多的热量。