跌倒后应该敷冷敷还是热敷

跌倒后应该根据伤情和具体情况选择冷敷或热敷，如果是急性损伤，一般建议先冷敷，缓解疼痛和肿胀；如果是慢性损伤或恢复期，可以选择热敷，促进血液循环和恢复。

1、急性损伤：如果跌倒后出现急性损伤，如局部肿胀、疼痛、出血等，应该先进行冷敷。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

建议在受伤后的前48小时内进行冷敷，每次15～20分钟，每天3～4次。在冷敷时，可以用毛巾包裹冰袋或冰块，避免直接接触皮肤，以免冻伤。

2、慢性损伤或恢复期：如果跌倒后出现慢性损伤或恢复期，可以选择热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，促进恢复。

建议在受伤后的48小时后进行热敷，每次15～20分钟，每天3～4次。在热敷时，可以用热水袋或热毛巾，避免烫伤皮肤。

需要注意的是，如果跌倒后出现骨折、脱位等严重损伤，应该及时就医，不要自行处理。在处理跌倒损伤时，应该根据具体情况选择冷敷或热敷，并遵循医生的建议。