每天通过牛奶摄入的钙含量有多少
问题描述：请问每天通过牛奶摄入的钙含量有多少？
发布于2022-03-01・浏览2948次
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一般来说，一杯250毫升的牛奶中含有约300毫克的钙，不同品牌和类型的牛奶中钙含量可能会有所不同。
《中国居民膳食指南》推荐每天摄入300克奶及奶制品，按照这个量，我们每天通过牛奶摄入的钙含量大约为900毫克。
需要注意的是，除了牛奶，我们还可以从其他食物中获取钙，如豆制品、绿叶蔬菜、海产品等。另外，维生素D可以帮助钙的吸收和利用，在补钙的同时，也要注意维生素D的补充。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。