锻炼对控制高血压有帮助吗

锻炼对控制高血压是有帮助的。有氧运动和力量训练都可以帮助降低血压，并有助于改善心血管健康。

1、有氧运动：有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车或游泳，可以增强心脏和肺部的健康，并有助于降低血压。

2、力量训练：力量训练可以增强肌肉，增强新陈代谢，并有助于降低血压。

需要注意的是，如果已经被诊断为高血压，应该在开始锻炼前咨询医生。医生可以根据个人的健康状况和血压水平，制定合适的锻炼计划和治疗方案。同时，锻炼应该适度，避免过度锻炼或剧烈运动，以免对身体造成负面影响。