软组织受伤后是选择休息还是运动

软组织受伤后应根据受伤的严重程度和恢复情况选择休息或适当运动。

1、休息：如果软组织受伤较严重，出现明显肿胀、疼痛、出血等症状，应适当休息，避免活动，以减轻疼痛和肿胀。必要时可以使用拐杖或支架辅助行走。

2、适当运动：如果软组织受伤较轻，可以在医生的指导下进行适当的运动，以促进血液循环，加速愈合。适当的运动包括关节活动度练习、肌肉力量训练等。但应避免剧烈运动，以免加重损伤。

总之，软组织受伤后应根据具体情况选择休息或适当运动。在进行运动时，应遵循医生的建议，避免过度运动或剧烈运动，以免加重损伤。