如何处理卧推后肩关节囊痛的情况

卧推后肩关节囊痛可能是由肩关节囊损伤、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征等原因引起，可以根据病因采用休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法处理。

1、肩关节囊损伤：卧推过程中可能因过度用力导致肩关节囊的急性损伤。首先应停止运动，急性期可进行冷敷，缓解疼痛，急性期过后可进行热敷，促进血液循环。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。如果疼痛严重、保守治疗无效，可考虑手术治疗，如关节囊修补术。

2、肩袖损伤：卧推时肌肉的猛烈收缩可能导致肩袖损伤，引起肩关节囊痛。急性期可进行冰敷，疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。症状缓解后可进行康复锻炼，增强肌肉力量，提高关节稳定性。如果损伤严重，可考虑手术治疗，如肩袖修补术。

3、肩峰下撞击综合征：卧推时可能因肩峰下关节发生碰撞和挤压导致肩峰下撞击综合征，引起肩关节囊痛。可采用休息、避免过度活动、物理治疗（如超短波、冲击波）、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）等方法治疗。如果症状严重，可考虑手术治疗，如肩峰下减压术。

引起卧推后肩关节囊痛的原因还有很多，如肱二头肌长头肌腱炎、肩关节脱位等。

如果肩关节囊痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。