吃进去的油脂不被吸收就排出怎么办

当摄入的油脂不能被完全吸收时，可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。以下是一些可能有帮助的建议：

1、饮食调整：减少摄入油腻、油炸食品和高脂肪食品，增加摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以帮助肠道蠕动，促进排便。

2、补充消化酶：消化酶可以帮助分解脂肪，提高脂肪的吸收率。可以尝试服用消化酶补充剂，但需要注意的是，应该选择高质量的产品，并遵循推荐剂量。

3、运动：适当的运动可以促进身体的代谢和消化功能，帮助身体更好地吸收和利用摄入的营养物质。

4、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠和规律的作息，有助于身体的正常代谢和消化功能。

如果以上方法不能缓解症状，建议咨询医生，以确定是否存在其他健康问题。