儿童每日应保持的锻炼时间是多少

儿童每日应保持的锻炼时间是因年龄而异的。根据美国儿科学会的建议，学龄前儿童（3-5岁）每天应该进行至少1小时的中高强度身体活动，而学龄儿童（6-18岁）每天应该进行至少60分钟的中高强度身体活动。

中等强度身体活动是指需要一些努力并略微增加呼吸和心率的活动，例如玩耍、骑自行车、快步走等。高强度身体活动是指需要更多努力并显著增加呼吸和心率的活动，例如跑步、游泳、打篮球等。

需要注意的是，孩子们的身体活动应该是多样化的，包括有氧运动和肌肉力量、灵活性和平衡性等方面的运动。同时，家长应该鼓励孩子积极参与户外游戏和体育活动，避免长时间久坐。