35岁的女性腿部经常抽筋怎么办

35岁女性腿部经常抽筋可能与缺钙、腰椎间盘突出症、运动过度等有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、缺钙：35岁女性如钙吸收能力减弱、钙质流失明显，会引起血钙浓度降低，使得神经肌肉兴奋性增加导致抽筋。可通过多吃高钙食物、补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙等）、多晒太阳缓解。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能会压迫支配腿部的神经，导致腿部抽筋。可通过卧床休息、热敷、按摩等缓解，也可进行腰椎牵引、体外冲击波等治疗，必要时可手术治疗。

3、运动过度：运动过度可能会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物堆积，容易刺激腿部肌肉，导致抽筋。应注意运动强度和时间，运动前进行充分热身，运动后进行拉伸，以缓解腿部抽筋的情况。

35岁女性腿部经常抽筋还可能与寒冷刺激等其他原因有关，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。