蹲久了膝盖疼痛怎么办

蹲久了膝盖疼痛可能与肌肉疲劳、膝关节劳损、半月板损伤等有关，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法处理。

1、肌肉疲劳：长时间蹲着可能会导致肌肉疲劳和膝盖疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

2、膝关节劳损：长时间蹲着可能会导致膝关节劳损，引起膝盖疼痛。可以通过物理治疗，如热敷、超短波、磁疗等方法缓解疼痛。也可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。

3、半月板损伤：蹲久了膝盖疼痛也可能与半月板损伤有关。如果半月板损伤较轻，可以通过物理治疗、康复训练等方法缓解症状。如果半月板损伤严重，需要进行手术治疗，如半月板修复术或部分切除术等。

蹲久了膝盖疼痛还可能与其他原因有关，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。