很累但是睡不着怎么办

很累但是睡不着可以通过生活调理、药物治疗等方法缓解，比如尽量避免熬夜、通宵等，避免引起大脑兴奋性改变。

生活调理：养成良好的作息习惯，避免熬夜、过于疲劳，少看电视、电脑、手机，白天适当活动和运动。可以泡脚、洗热水澡帮助缓解身体疲劳，建议在黑暗环境中睡觉，有利于促进大脑褪黑素的分泌，从而改善睡眠。

药物治疗：如果是由于紧张、焦虑、抑郁导致很累，但是睡不着的情况，可以使用调整情绪方面的药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，有利于改善情绪症状，从而缓解此类情况。

很累但是睡不着的症状长期存在，可影响身体其他机能紊乱，建议及时到医院就诊，根据医生的指导进行规范化治疗。