宝宝秋季应摄取哪些钙铁锌

宝宝秋季可以多吃一些富含钙、铁、锌的食物，以满足身体的需要。钙、铁、锌是宝宝生长发育所必需的营养素，以下是一些常见的富含钙、铁、锌的食物：

1、富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆浆等豆制品；西兰花、菠菜等深绿色蔬菜；沙丁鱼、三文鱼等富含钙的鱼类。

2、富含铁的食物：红肉、鸡肉、鸭肉等禽肉；蛏子、蛤蜊等贝类；动物肝脏、血等；菠菜、西兰花等深绿色蔬菜。

3、富含锌的食物：贝壳类海产品，如生蚝、扇贝等；红色肉类及其内脏；蛋类；燕麦、花生等。

需要注意的是，不同年龄段的宝宝对钙、铁、锌的需求量不同，应根据宝宝的具体情况进行合理的饮食搭配。另外，食物中的钙、铁、锌含量也会因产地、季节、加工方式等因素而有所差异，在选择食物时应注意选择新鲜、优质的食材。