圆肩驼背的主要原因是什么

圆肩驼背主要是由于长期不正确的坐姿、站姿或其他不良习惯引起的。具体原因包括：

1、久坐：长时间坐在电脑前工作、学习或娱乐，容易导致肩颈部肌肉紧张，脊柱弯曲变形。

2、低头看手机：长时间低头看手机会对颈椎和肩颈部肌肉产生压力，导致圆肩驼背。

3、不正确的坐姿和站姿：不正确的坐姿和站姿会使身体的重心偏移，导致肩颈部和腰部的肌肉紧张，长此以往会引起圆肩驼背。

4、缺乏运动：长期缺乏体育锻炼会导致肌肉力量不足，容易引起圆肩驼背。

5、肥胖：过重的体重会增加身体的负担，导致脊柱弯曲变形，引起圆肩驼背。

要预防和改善圆肩驼背，需要保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，经常进行体育锻炼，控制体重，以增强肌肉力量和保持身体健康。