女人35岁进入更年期怎么办

女人35岁进入更年期，可能为卵巢早衰、妇科手术后，调整和缓解的方法包括保持良好的作息和饮食习惯、缓解压力、调整生活环境、接受激素替代疗法、预防骨折、定期体检。

1、保持良好的作息和饮食习惯：充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动有助于平衡内分泌，降低症状发生的可能性。

2、缓解压力：通过学习冥想、瑜伽等方法，在心理层面减轻焦虑及压力。保持积极乐观的心态也是重要的。

3、调整生活环境：保持室内的温度舒适，穿着适宜。

4、接受激素替代疗法：可以咨询医生并在经过检查后，让医生判断是否需要进行激素替代疗法（HRT）。

5、预防骨折：更年期妇女骨折风险较高，建议补充钙和维生素D，同时进行适量的运动，如走路、游泳等。

6、定期体检：定期进行乳腺、子宫等相关部位的检查，以便及时治疗潜在问题。

最后，如果症状开始影响到日常生活，建议及时就诊。