皮肤出油严重应该补充哪种维生素

皮肤出油严重可以考虑补充维生素B、锌和维生素A。各种维生素具体作用如下：

1、维生素B：维生素B族有助于调节体内脂肪的代谢平衡，有利于控制皮脂分泌。其中，尤其是维生素B2和维生素B6缺乏与皮肤出油及痤疮有关。建议在医生建议下口服维生素B族的复合制剂。

2、锌：锌也能调整皮脂分泌，并促进细胞修复。建议可以通过食用富含锌的食物，如牡蛎、红肉、坚果等，或在医生的建议下，短期使用锌制剂。

3、维生素A：维生素A有助于保持皮肤的健康和弹性，控制皮脂分泌。可以通过食用红、黄色蔬果、动物肝脏、鱼肝油等食物摄取。

补充维生素时，注意遵循医生建议和药物说明书的剂量安排，以免摄入过量。另外，请注意保持良好的生活习惯，合理饮食、保证充足睡眠、控制压力等，有助于调节皮肤出油问题。如长期出油严重，建议咨询皮肤科医生进行专业的诊断和治疗。