如何保护视力避免恶化

保护视力避免恶化，可以从养成良好的生活习惯、科学用眼和定期检查视力等方面着手。

1、养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。保持良好的饮食结构，摄入足够的营养，特别是维生素A、C和E等具有抗氧化作用的营养物质。

2、科学用眼：使用电子产品时，每隔一段时间休息，遵循20-20-20法则（每隔20分钟，将视线转向20英尺外的地方，休息20秒）。确保使用电子设备时的光线充足，避免强光直射。阅读时，保持正确的坐姿和至少30厘米的阅读距离。

3、定期检查视力：建议每半年至一年检查一次视力，及时发现和纠正视力问题。需要佩戴眼镜的人要按期更换镜片，保证镜片的度数合适。

4、参与户外活动：多参与户外活动，增加眼睛调节的机会。特别对于儿童，户外锻炼有助于预防近视的发展。

5、遵从医嘱：如有眼科疾病，应按照医生的建议进行治疗和用药，遵守医嘱，以避免视力的进一步恶化。