男生BMI达到多少可以拥有腹肌

每个人都有腹肌，明显与否因人而异，但更多取决于体脂率和腹部肌肉发达程度，当然体脂率没有具体数值。

BMI值是体重和身高的比值，用于衡量体重是否适中，但并不能准确反映脂肪和肌肉的比例。想要腹肌明显需要进行针对性的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，同时保持低体脂率。低体脂率可以通过合理饮食和有氧运动来实现，如跑步、游泳、骑自行车等。

需要注意的是，每个人的体型和基因都不同，因此腹肌的显现程度和速度也会有差异。建议在锻炼过程中关注自己的身体感受和变化，适当调整运动强度和饮食习惯。如有需要，可以寻求专业教练的指导。