剧烈运动引起的鼻血怎么办

剧烈运动引起鼻血一般为鼻部受外力撞击，或鼻腔干燥导致鼻腔内毛细血管破裂出血。可通过按压、填塞、冷敷等方式止血，如果持续出血，建议及时就医诊治。

1、按压止血：当鼻血流出时，可以用手指捏紧两侧鼻翼，同时使用嘴巴进行呼吸。通常需要按压10～15分钟，以达到止血的目的。

2、填塞止血：可以使用干净的纸巾或棉球，轻轻地放入鼻腔中，以填充鼻腔，减少出血。

3、冷敷止血：可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头、鼻部，以收缩血管，减少出血。

需要注意，如果鼻血持续不断，或者伴随其他症状，如头晕、乏力等，建议及时就医，以排除其他严重疾病的可能。

同时，在日常生活中，应该保持鼻腔湿润，避免用力擤鼻、挖鼻孔等不良习惯。适度运动，避免剧烈运动，以减少鼻出血的风险。