什么维生素适合作息不规律的人群服用

某些维生素，如维生素B6、B12和叶酸等，对于作息不规律的人群可能有帮助，因为这些维生素与神经系统功能、代谢和红细胞生成等方面有关。然而，最好还是通过均衡饮食来获取这些营养素，以确保摄入适量。

如果不能保证饮食均衡或有特定需求，建议在医生指导下服用维生素补充剂。但要注意，过量摄入某些维生素可能会导致不良反应，因此应严格按照建议剂量服用。