小学生超重该如何减肥

小学生超重减肥应该控制饮食，增加运动量。

1、均衡饮食：保证每天摄入足够的营养，同时避免摄入过多的热量和脂肪。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等健康食品。

2、增加运动量：多参加体育活动，如跑步、游泳、骑自行车等，以增加身体代谢，消耗多余的脂肪。

3、避免长时间静坐：长时间静坐容易导致脂肪堆积，所以小学生应该尽量避免长时间静坐，多活动身体。

4、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和生长，同时也有助于控制体重。

需要注意的是，小学生正处于生长发育阶段，减肥应该采取健康、科学的方法，不应该采取过度节食等不健康的方法。如果小学生超重严重，建议寻求医生的建议。