无氧运动会掉肌肉吗

无氧运动并不会导致肌肉流失，反而可能会促进肌肉的增长，但过度的无氧运动可能会对身体造成损伤。

无氧运动主要包括举重、跑步、跳跃等力量训练，通过短时间内高强度的运动，消耗体内的糖原，达到锻炼肌肉、提高肌肉力量和耐力的目的。在无氧运动中，肌肉在重复的收缩和放松过程中，会刺激肌肉纤维增厚，从而促进肌肉的增长。

然而，过度的无氧运动可能会导致肌肉疲劳、肌肉损伤甚至拉伤，对身体健康造成影响。因此，在进行无氧运动时，要注意运动量的适度，根据个人的身体情况进行适量的运动。同时，保持良好的休息和营养补充，有助于肌肉的恢复和增长。

总的来说，无氧运动不会导致肌肉流失，但应注意运动的适度和身体的恢复。