做什么饭又营养又养胃

平时可以适当摄入一些粥类、软面条、菜饭等，既营养又养胃。

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，粥类含有较多的纤维素，而且易于消化，平时适当摄入可以帮助保护胃黏膜，适合肠胃不好的患者食用。

2、软面条：如汤面、挂面等，软面条比较容易消化吸收，还可以帮助中和胃酸，减少胃酸的刺激，也可以辅以蔬菜，补充机体所需的营养。

3、菜饭：如山药、白菜等，含有较多的维生素、纤维素，和米饭一起适量食用，可以满足机体营养所需，而且不会加重肠胃的负担。

平时生活中应注意营养均衡，避免长时间食用单一的食物。如果肠胃不好，仅靠食疗，可能起不到较好的效果，建议及时去医院就诊，遵医嘱进行相应的治疗。