健身后颈部后侧酸痛怎么办

健身后颈部后侧酸痛可能与颈部肌肉拉伤、颈椎病等有关。可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、颈部肌肉拉伤：在健身过程中，颈部肌肉可能因过度使用而拉伤，导致颈部后侧酸痛。应停止进行颈部活动，并尽量保持头部稳定，以减轻肌肉负担。在急性期（72小时内），可使用冰袋对颈部进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。

2、颈椎病：颈椎病是一种常见的颈椎疾病，可能因颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等原因引起。在健身过程中，颈部过度活动可能加重颈椎病的症状，引起颈部后侧酸痛。可通过物理治疗如红外线照射、超声波治疗等方法缓解症状。也可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬、肌肉松弛剂如替扎尼定等药物治疗。

在健身后颈部后侧酸痛持续不缓解时，建议及时就医，明确原因，遵医嘱规范治疗。