如何安排十个月大的宝宝一天的饭量

十个月大的宝宝已经添加了辅食，家长可以参考以下方法安排宝宝一天的饭量，如喂奶次数、辅食添加次数和量、食物选择、喂水等。

1、喂奶次数：每天喂奶3～4次，每次喂200～250ml。

2、辅食添加次数和量：每天添加2～3次辅食，每次喂食量可以根据宝宝的食欲和食量而定，一般为小半碗至大半碗。

3、食物选择：十个月大的宝宝可以添加一些碎块状、指状食物，比如碎菜、肉末、烂面条、软米饭、水果片等。

4、喂水：在两餐之间可以给宝宝喂一些水或果汁，以补充水分和维生素。

每个宝宝的情况都不同，家长可以根据宝宝的具体情况来安排饮食。需要注意的是，家长要遵循辅食添加的原则，循序渐进，逐渐增加辅食的种类和数量，同时保持饮食多样化，保证宝宝的营养均衡。如有疑问，请咨询专业的医生或营养师。