月经来潮前几天可以进行运动吗

月经来潮前几天可以进行适当的运动，但应避免剧烈运动和可能增加腹压的运动。

月经来潮前几天，大多数女性会出现一些经前不适症状，如乳房胀痛、下腹坠胀、腰酸等，此时可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于缓解身体不适，减轻压力。

但是，月经前几天应避免进行剧烈运动，如快跑、跳绳等，以免血液循环加快出现月经过多。另外，还应避免进行可能增加腹压的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，以免腹压增加刺激子宫收缩引起的痛经或经血回流，经血回流会导致子宫内膜异位症的风险增加。

月经前几天的运动量和强度应根据个人情况而定，以轻度运动为宜，如出现不适症状，应暂停运动并休息。