如何自查是否患有抑郁症

无法自查是否患有抑郁症，但可以观察一下自己是否存在以下若干症状：持续的心情低落、兴趣或愉悦感减退、精力丧失、食欲改变、睡眠改变、过多或过少的愧疚感、思维难以集中、反应迟钝、思考负能量、自杀念头等，若出现以上症状，建议及时就医进行诊治。

1、心情低落：注意自己在过去的两周内，是否经常感到情绪低落，持续的不快或沮丧的感觉。

2、兴趣减退：观察自己在日常生活、工作、学习中是否对曾经感兴趣的事物失去兴趣，包括与亲友的陪伴、娱乐等。

3、身体症状和行为改变：包括食欲改变、睡眠质量下降、精力丧失或其他躯体不适。

4、情绪波动：关注自己是否容易愤怒、哭泣或过分担忧。

5、认知能力下降：观察自己思考问题是否困难，记忆力和注意力是否下降。

6、自尊心受损：注意自己是否总觉得自己没有价值，总是想到自己的不足和过去的失败。

7、自杀行为：密切关注自己是否有自杀的想法，以及具体的自杀计划和意图。

如果符合以上自检症状中的五项以及情况已持续两周以上，建议尽早寻求专业心理医生的帮助。需要注意的是，这只是一个初步的自我检查方法，无法替代专业的心理评估，如有疑虑，应咨询专业医生。