维持心率在100能帮助减肥吗

维持心率在100次/分并不能帮助减肥。减肥的关键在于消耗的热量要多于摄入的热量，而心率与热量消耗并没有直接的关系。

心率是指心脏每分钟跳动的次数。正常成年人的心率在60～100次/分，心率会受到多种因素的影响，如运动、情绪、疾病等。虽然运动时心率会增加，但只靠维持心率在100次/分是无法达到减肥效果的。

想要减肥，需要通过健康饮食和适当的运动来增加热量消耗，减少热量摄入。同时，还需要注意保持良好的睡眠和心态，以维持身体健康和心理健康。