健身卧推后肩部疼痛应该怎么办

健身卧推后肩部疼痛可能是由于姿势不正确、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因导致的。处理方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等，具体如下：

1、休息：在疼痛发作期间，应该停止进行卧推等会加重肩部负担的运动，让肩部得到充分的休息。

2、冰敷：在肩部疼痛的部位进行冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可多次冰敷。

3、药物治疗：可以使用非处方类止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解肩部疼痛。

4、物理治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以寻求专业物理治疗师的帮助，进行物理治疗，如按摩、热敷、超短波、红外线照射等。

在进行卧推等运动时，要注意正确的姿势和技巧，避免使用过大的重量，做好热身和拉伸，避免肌肉拉伤和肩袖损伤等运动损伤。

如果肩部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定确切的病因，并进行针对性的治疗。