男性如何促进睾酮素的分泌

男性可以通过适当锻炼、增加蛋白质的摄入、增加脂肪的摄入等方法促进睾酮素的分泌。

1、适当锻炼：锻炼身体时，人的代谢效率会提高，身体内的腺体分泌也会处于较为旺盛的状态，睾酮主要由睾丸分泌，此时的分泌量也会明显的提升。

2、增加蛋白质的摄入：多吃蛋白质含量丰富的食物，可以为身体代谢提供物质基础，为睾酮素的产生提供原料，促进其分泌。

3、增加脂肪的摄入：睾酮素的形成需要脂肪酸，脂肪酸的重要来源就是睾酮素，因此可以通过增加脂肪摄入的方法为睾酮素的分泌提供原料。

如果睾酮的水平出现异常，建议及时到医院就医，完善性激素六项等检查，判断具体的病因，在医生的指导下促进睾酮的分泌。