经常练横叉盆底肌会导致松弛吗

经常练横叉通常不会导致盆底肌松弛，但如果训练不当或过度训练，可能会对盆底肌造成损伤。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

横叉是一种常见的舞蹈和体操动作，需要双腿充分打开，此时盆底肌会受到一定的牵拉。一般情况下，这种牵拉并不会导致盆底肌松弛。

但是，如果训练过度或训练不当，盆底肌可能会受损，导致肌肉松弛或功能障碍。此外，如果存在先天盆底肌发育不良、怀孕分娩、年龄增加、肥胖、长期便秘等情况，也可能会导致盆底肌松弛。

在进行横叉等运动时，建议在专业教练的指导下进行，避免过度训练或不当训练导致肌肉受损。同时，平时也可以进行凯格尔运动等锻炼盆底肌的运动，以增强盆底肌的力量和弹性，预防盆底肌松弛。