西兰花的热量是多少

西兰花的热量较低，每100克的西兰花约含有34千卡的热量。

这是由于西兰花的水分含量高，同时含有丰富的膳食纤维，所以它的热量较低。

另外，西兰花也含有丰富的维生素C、维生素K和矿物质，具有很好的营养价值。

不过，需要注意的是，烹饪方式会影响到西兰花的热量，比如油炒或者加入奶酪等高热量食物，都会使得西兰花的热量增加。因此，在食用时应尽量选择烹饪方式简单、不增加额外热量的方法，如清蒸、烤等。