月经开始的日子如何计算排卵日

月经开始的日子计算排卵日可以通过月经周期来推算，一般从下次月经来潮的第一天往前推14天为排卵日。

月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，一般为21～35天，平均28天。

如果月经周期规律，可以根据月经周期进行推算，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，月经周期为28天，本次月经第一天为1月20日，那么排卵日大概在2月3日左右。

但是，这种推算方法受到较多因素的影响，如情绪、环境、药物等，可能会导致排卵时间提前或推迟，因此并不是非常准确的方法。

如果需要更加准确的结果，可以使用排卵试纸、基础体温测定、B超监测等方法来监测排卵。