如何食用燕窝才好喝且营养

燕窝是一种高档的营养品，含有丰富的蛋白质、燕窝酸等营养成分，但燕窝的口感清淡，下面推荐几种好喝且营养的食用方法：

-冰糖燕窝：燕窝放入炖盅加入纯净水，隔水慢火炖煮30分钟，加入冰糖再炖5分钟即可食用。

-牛奶燕窝：燕窝放入炖盅加入纯净水，隔水慢火炖煮30分钟，倒入热牛奶即可食用。

-雪梨燕窝：燕窝放入炖盅加入纯净水，隔水慢火炖煮30分钟，雪梨切块放入炖盅再炖10分钟即可食用。

-蜂蜜燕窝：燕窝放入炖盅加入纯净水，隔水慢火炖煮30分钟，温度降下来后加入蜂蜜即可食用。

燕窝的食用量也很重要，过量食用燕窝易引起消化不良，一般建议成人每次食用燕窝的量在3-5克，儿童减半，一周吃2-3次，连续食用3个月为宜。