防止脱发的方法有哪些

引起脱发的原因有很多，主要包括生理因素及病理因素。病理性因素导致的脱发需要针对病因进行治疗；针对生理性因素导致的脱发，则可通过加强头皮护理、保持良好的作息习惯以及饮食习惯来达到预防的目的。

1、加强头皮护理：在日常生活中保持头皮清洁，定期清洗，可减少头皮油脂分泌物或者病原微生物对头皮造成的刺激。但需注意不宜清洗过度，以免加重脱发。

2、保持良好的作息习惯：长时间熬夜或者睡眠不足会影响体内激素的分泌，进而导致内分泌失调，促使脱发加重，因此日常需规律作息，避免熬夜。

3、保持良好的饮食习惯：摄入过多油腻、辛辣刺激的食物会促使皮脂腺分泌增多，诱发脂溢性皮炎等疾病，引起脱发；长时间饮食结构单一或挑食、偏食、减肥等会导致机体出现营养不良的情况，也会导致脱发。因此日常需合理清淡饮食，摄入必需营养物质。

对于疾病因素所致的脱发，通常无法预防，需及时用药干预，以改善病情。