婴儿如何更好地吸收铁质

婴儿可以通过以下方法更好地吸收铁质：

1、吃高铁食物：对于婴儿来说，最好的铁质来源是母乳，如果是配方奶粉喂养，可以选择高铁配方奶粉。在添加辅食后，可以给婴儿添加高铁米粉、动物肝脏、瘦肉、鱼、豆类等高铁食物。

2、维生素C摄入：维生素C可以促进铁质的吸收，可以给婴儿多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等。

3、避免干扰因素：一些因素会干扰铁质的吸收，如植酸、草酸、茶、咖啡等。在给婴儿添加辅食时，应该避免添加这些食物，或者在添加时控制好量。

4、注意饮食搭配：在给婴儿添加高铁食物时，可以将高铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起，以促进铁质的吸收。

需要注意的是，如果婴儿缺铁严重，应该在医生的指导下补充铁剂，以尽快纠正缺铁。