如何通过后天努力增加身高

通过后天努力增加身高的方法包括合理膳食、进行锻炼、保持良好的作息习惯、保持良好的心态。

1、合理膳食：保证营养均衡，摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等，有助于骨骼生长和身体发育。特别是在青春发育期，应注意摄取富含钙、磷、镁等矿物质的食物，以促进骨骼生长。

2、进行锻炼：进行有助于身高增长的运动，如跳绳、篮球、游泳等。这些运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。同时，可增强身体柔韧性，有助于身体伸展。

3、保持良好的作息习惯：充足的睡眠是身体生长发育的重要因素，因为生长激素主要在睡眠中分泌。保持良好的作息习惯，每天保证8小时以上的睡眠，有助于身高的增长。

4、保持良好的心态：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，有助于生长激素的正常分泌，促进身高增长。

需要注意的是，遗传因素在身高的决定中占有很大的比例，后天努力虽然可以在一定程度上影响身高，但并不能保证一定能达到理想的身高。在成长发育过程中，应关注身体的整体健康，而非过分关注身高。