跟腱断裂戴石膏时最佳睡觉姿势是什么

跟腱断裂戴石膏时最佳睡觉姿势是仰卧或侧卧，同时使受伤的腿保持抬高和休息。

1、仰卧：选择一张舒适的床，尽量平躺，头部放置一个适高的枕头，避免过高或过低。保持身体和腰椎直，收腹挺胸，双肩松弛均匀。

2、侧卧：患者可以选择非受伤侧卧，将受伤的腿放在床垫和枕头之间，使受伤腿保持独立和抬高，减轻压力，并利于血液回流。

3、抬高：保持受伤腿抬高，可以使用枕头或垫子垫在脚踝和膝关节下，使受伤腿高于心脏，有利于血液回流，减轻肿胀和疼痛。

在整个恢复期间，需要按照医生的建议进行定期复查，确保石膏及时更换，并关注石膏内的舒适度，如果有过度压迫或不适，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，为腱断裂修复创造有利条件。