膝盖过伸是什么原因

膝盖过伸的原因包括关节过度活动、肌肉力量不平衡、韧带损伤和不良姿势等。

1、关节过度活动：关节过度活动是指关节的活动范围超出正常范围，容易导致膝关节过度伸展，进而导致过伸。

2、肌肉力量不平衡：膝关节的稳定主要依靠肌肉力量维持，如四头肌、腘肌等。当肌肉力量不平衡时，可能导致膝关节过度伸展。

3、韧带损伤：膝关节的稳定还依赖于韧带的支持。当膝关节的前交叉韧带、后交叉韧带或侧副韧带损伤时，可能导致膝关节过度伸展。

4、不良姿势：长期保持不良姿势，如站立时过度伸直膝关节、久坐等，可能导致膝关节过伸。

为预防和改善膝关节过伸，建议保持正确的姿势，加强肌肉力量训练，尤其是四头肌和腘肌，以及进行关节稳定性和柔韧性的训练。如有疼痛或关节不稳的症状，请及时就医。