小孩子吃蔬菜有哪些好处

小孩子吃蔬菜的好处主要有提供营养及有益健康的植物化学物，促进肠胃蠕动，防止便秘。

蔬菜一般都富含水分、碳水化合物、维生素A、维生素C、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，还含有类胡萝卜素、皂苷、多酚、萜类、有机硫化物等有益健康的植物化学物成分。小孩子适量吃蔬菜可以为身体提供所需的营养及有益成分。

另外，蔬菜中含有膳食纤维，膳食纤维能增加肠道蠕动，有助于预防便秘等消化系统疾病。

为了保证营养均衡，建议选择多种颜色、种类的蔬菜，并且采用少油少盐的烹调方式。如有身体不适，建议及时就医。