成年人如何自测ADHD

成年人自测ADHD（注意缺陷多动障碍）可通过填写评估量表、观察自身行为表现及向专业医生咨询。以下是一些建议：

1、评估量表：可以选择成人ADHD自评量表，这是一种广泛应用于成人ADHD初步筛查的工具，涵盖了注意力不集中、多动、冲动等典型症状。完成量表后，及时就医咨询。

2、观察自身行为表现：关注日常生活中是否存在注意力不集中、多动、冲动等表现，以及这些表现是否对工作、学习和人际关系产生了负面影响。

3、向专业医生咨询：如果自评量表得分较高，或者在日常生活中发现自己的行为表现与ADHD症状相符，建议及时向专业精神科医生咨询，进行详细的评估和诊断。

需要注意的是，自测结果不能作为诊断依据，只能作为初步了解的参考。ADHD的诊断需由专业医生进行，结合病史、临床表现和相关检查结果综合判断。如果确诊为ADHD，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。