热水泡脚后脚踝疼痛怎么办

热水泡脚后脚踝疼痛可能与热水温度过高、时间过长或自身疾病等有关，处理措施需要根据具体原因进行。

1、热水温度过高：泡脚时如果水温过高，容易导致脚部血管过度扩张，从而引起脚踝疼痛。这种情况下，需要及时调整水温，一般水温建议在37℃左右，避免烫伤脚踝部皮肤。

2、泡脚时间过长：泡脚时间过长容易导致脚部肌肉疲劳，也可能引起脚踝疼痛。这种情况下，需要控制泡脚时间，一般建议在20～30分钟左右。

3、自身疾病：如果自身患有足踝部筋膜炎、跟腱炎、痛风性关节炎等疾病，热水泡脚后可能会加重局部炎性反应，从而引起脚踝疼痛。这种情况下，建议暂停热水泡脚，并及时就医，遵医嘱进行治疗。

如果脚踝疼痛持续不缓解，或者伴有红肿、发热等症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。