多吃饭可以增强免疫力吗

多吃饭通常不可以增强免疫力。

饭通常是由各种米煮熟后制成的，吃饭可以增加饱腹感，为人体提供能量、蛋白质、维生素B族及部分微量元素。多吃饭与增强免疫力之间不存在科学联系，日常饮食中应注意均衡营养，适量食用米饭、面条等主食，搭配肉蛋奶、蔬菜、水果等食物。

一粒米在去除不可食用的外壳后，除了淀粉外，还含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，从营养成分来说，比较单一。因此，在选择米饭时，适量吃一些糙米、杂粮，不要只吃白米饭。

米饭中含有的淀粉会在人体内最终分解为葡萄糖，它是人体最主要的供能物质，也是保证大脑运转的唯一能量来源。所以，适量吃饭对身体有好处，但多吃饭与增强免疫力无关，还容易造成能量摄入过多，引起肥胖。