补钙需要连续使用才有效果吗

补钙是否需要连续使用才有效果，取决于缺钙的原因和程度。

如果是因为短期钙摄入不足，如饮食中钙含量不足，导致血钙水平下降，引起手麻、脚抽筋、腰背酸痛等症状，通常可以通过及时补钙来缓解。这种情况下，一般连续使用钙剂1～2周就可以看到效果。

如果是因为长期钙摄入不足或流失过多，如绝经后女性、老年人，导致骨质疏松，出现腰背疼痛、驼背、骨折等情况，则需要长期补钙。这种情况下，连续使用钙剂几个月，甚至几年，才能看到效果。

另外，每个人的身体情况不同，对于钙的吸收和利用能力也不同，因此补钙的效果也因人而异。

在补钙的同时，还需要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。同时，保持均衡的饮食和适当的运动，也有助于提高钙的吸收和利用效率。

如果不确定自己是否需要补钙，建议先咨询医生或营养师。