篮球后髌腱疼痛怎么办

篮球后出现髌腱疼痛，可能与髌腱劳损、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等有关。需要根据具体病因采用休息、减少活动、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、髌腱劳损：篮球运动强度过大，运动时间过长可能导致髌腱出现劳损引起疼痛。首先需要减少活动，注意休息。可以进行热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、髌腱炎：髌腱炎是髌腱发生的无菌性炎症，与劳损、创伤等有关。要减少运动，特别是剧烈运动。可以通过超短波、冲击波等物理治疗方法，促进炎症消退。疼痛明显时，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、髌下脂肪垫炎：髌下脂肪垫炎是由于慢性损伤等原因导致髌下脂肪垫出现炎症反应。要减少活动，注意休息，可以通过热敷、按摩、超短波等物理治疗方法缓解疼痛。也可以口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布、美洛昔康等。

篮球后出现髌腱疼痛，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。

此外，平时运动前要做好热身准备，运动后做好拉伸，有助于预防运动损伤的发生。