脚掌外侧发力后小腿疼痛怎么办

脚掌外侧发力后小腿疼痛可能是由于肌肉拉伤、筋膜炎、过度运动等原因引起的，可以通过休息、药物治疗、物理治疗等方法进行缓解和治疗。

1、肌肉拉伤：如果肌肉拉伤引起的疼痛，首先需要停止运动，避免加重损伤。然后在拉伤后72小时内进行冷敷，72小时后进行热敷，同时可以使用云南白药喷雾剂等药物缓解疼痛。

2、筋膜炎：筋膜炎可能是由于过度运动、鞋子不合适等原因引起的。可以通过休息、热敷、按摩、红外线照射等方法缓解疼痛。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、过度运动：过度运动可能会导致肌肉疲劳、乳酸堆积，从而引起疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解疼痛，同时注意逐渐增加运动强度，避免过度运动。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。